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› 幸地優子のブログ
トミ―のぬちぐすいナイト
FM沖縄、毎週(土)20：00～オンエア
「トミ―のぬちぐすいナイト」
今週のゲストは・・・
voiceパ―カッションをなさる、
「デュゴンデュゴン」から、お二人、いらしていただきました。
体は楽器。
凄いです。
ダイエット10/17
今日は、沖縄そばの日ですが、そばは食べません。美味しい
朝食はサラダで。
今日も、晴天。
首里中学校、吹奏楽部、定期演奏会、
18:30開演。
ですが、これからリハ―サル。
いろいろな準備で１日がかりです。
ダイエット10/15(水)
今朝の食事。
目玉焼きとひじき炒め。
グレープフル―ツ味のジュ―ス。
昨夜、誕生日会で食べすぎたので・・
今日は食べすぎないように気を付けよう。
4:30起床。公園へ。二日酔い頭痛あり?
5:15走りスタート。
10㎞、多分１時間30分くらい。
１歩づつ。
ダイエット10/6(月)
今日から、スポ―ツパレス・ジスタス復活。チムジルバンで30分、体を温める。
脂肪が溶けると良いのに！
お風呂に入って帰宅22:30
洗濯をして、23:30
早く眠らなくちゃ・・・。
お休みなさい。
ダイエット10/5
ダイエット日記。
おススメ本です。
10月と同時に、新都心公園でのジョガ―が急増してます。人が一杯だと暗いとこも安心ですが、結構キュウキュウで追い越し、追い越されます。
今朝の体重。53.4㎏。
このまま今月は、あと3㎏落とせば、かなり順調なダイエットです。
ダイエット10/4(土)
香港で仕事をしている友人が帰省中。たまたま、私のダイエットを知って、直ぐにこちらが届きました。
早速、今日からスタ―トです。ありがと。
朝食のグレープフルーツ・スム―ジ―も、サッパリして呑みやすいお味。大切に感謝しつつ飲んでいます。(こちらも友人からのプレゼント)ありがとうございます。(^-^)⤴
ダイエット
今日からスタ―ト。
そう、ダイエットです。
朝食は、酵素レッドスム―ジ―。
グレープフルーツ味。(^-^)⤴
毎日、計測しよう。
今朝は54､5㎏ その他いろいろ出てくる優秀な体重計。(;゜0゜)
５時起床。
4,3㎞のジョギング。50分。。。小雨。止まらずにすすめた。
台風が近づいています。6月16日の記事
かなり、ご無沙汰しました。スマホからの初投稿です(^-^)
上手く出来るか心配です。
新たな、自分発見!
新たな、自分造り!、で研修。
接遇、ビジネスマナ―、コ―チング、講師認定証を頂けるセミナ―です。
今日は、エスカル・クッキングスタジオメンバ-と、宜野湾マリ―ナから、サンセットクル―ジング。
さんしんの日
３／４(月)は「さんしんの日」上原直彦さんと一緒に番組を進める、狩俣倫太郎君。
本人曰く、苦手ながらの書道文字だそうですが、イエイエ…素晴らしい文字で、今年のテーマ「弾」をスタッフに見守られながら、力強く書いています。
意気込みが感じられますネ!!
さんしんの日
いつも、明るく、お元気なお二人。元気な元ちゃん！こと前川守賢さんと、「肝かなさ節」の饒辺愛子さん。
そして、ＲＢＣiradioの、比嘉京子さん。今年も無事に…さんしんの日を終えました。
さんしんの日
久し振りに、大工哲弘先生に会いました。これを機会に…やはり、三線を手にしなくては…と、気持ちを新たに。
なんと、その翌日から風邪でダウン!まだ、さんしんを手にしていません……。いや、今年こそは…!
